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Seeleninsel

Rezepte!

Schnell, leicht, intuitiv und einfach gesund!

LINSENSALAT

Linsen, Gemüse nach Wahl, Kartoffeln, Gewürze und Dressing, Kürbiskernöl, Olivenöl

BUCHWEIZENBULGUR

Bulgur aus Buchweizen, Gemüse nach Wahl, Sonnenblumenkerne, Nüsse, Parmesan

QUINOALAIBCHEN

Quinoaflocken, Eier, Nüsse, Champignon, Zwiebel, Kräuter und Gewürze

HAFERFLOCKENFRÜHSTÜCK

Haferflocken gekocht, Früchte nach Wahl, Ahornsirup, Nüsse, Sonnenblumenkerne

EIERSPEISE mit GEMÜSE

Eier, Gemüse nach Wahl, Champignon, Gewürze, Salz, Pfeffer, Tomaten, Sonnenblumenkerne

JOGHURT MIT FRÜCHTEN

Schafmilchjoghurt, Heidelbeeren, Walnüsse, Chiasamen, Agavendicksaft oder Kokosblütenzucker

SALAT MIT SCHAFKÄSE

Vogerlsalat, Schafkäse, Avocado, Gurke, Eier, Paprika, Gewürze und Dressing

GEMÜSECURRY

Gemüse nach Wahl, Curry, Kokosmilch, Cashewnüsse, Gewürze, Kartoffeln

JOGHURT - NACHSPEISE

Joghurt, Früchte nach Wahl, z.B. Heidelbeeren, Himbeeren, Physalis, Nüsse, Ahornsirup

FRÜHSTÜCK - HAFERFLOCKEN

Haferflocken gekocht, Heidelbeeren, Joghurt, Nüsse, Ahornsirup und Appetit

ORANGENTORTE

Orangen, Butter, Eier, Buchweizenmehl, als Zuckerersatz, Bananan und Datteln, Rezept >

BLUMENKOHLPIZZA

Blumenkohl, Parmesan, Pellati, Oliven, Salz, Pfeffer, Pizzagewürz, Rezept > 

LACHS SPINAT ROLLE

Omelett aus Eiern und Käse, Spinat, Lachs geräuchert, Frischkäse, Rezept >

GYROS mit TSATSIKI

Bio Putenfleisch, Gyros Gewürz, Zwiebel, schwarze Oliven, Tomaten, Tsatsiki

TSATSIKI

Griechischer Joghurt, Gurke, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Chiasamen, Basilikum

HÜHNERLEBER

Leber vom Huhn oder Ente, Äpfel, Vogerlsalat, Pfeffer, Salz und Balsamico-Essig

ZUCCHINIKUCHEN

Zucchini, Datteln, Eier, Bananen, Rapsöl, Buchweizenmehl, Mandeln, Schokoglasur

DINKELNUDELN

Nudeln, Gemüse nach Wahl, Zwiebel, Tomatenmark, Kapern, Gewürze, Parmesan

THUNFISCHSALAT

Thunfisch, Eisbergsalat, Tomaten, Paprika, Eier, Zitronensaft, Mais oder anderes Gemüse nach Wahl, Gewürze

BLITZSCHNELL BRÖTCHEN OHNE GLUTEN

Topfen, Eier, Buchweizenmehl, Kokosmehl, Backpulver, Sonnenblumenkerne, Sesam oder Leinsamen

KICHERERBSENEINTOPF

Kichererbsen, Zwiebel, Gewürze, Pellati, Gemüse nach Wahl, Hühnerfleisch nach Wahl, Reis

BIRNENMUFFINS

Butter, Eier, Zimt, Milch, Agavendicksaft, Vanillezucker, Mandeln & Schokolade gerieben, Buchweizen & Kokosmehl, Birnen

GEMÜSEREIS

Gekochter Reis, Gemüse nach Wahl, z.B. Karotten, Brokkoli, Zucchini, Champignon, Gewürze, Petersilie

ENERGIEBÄLLCHEN

Datteln, Orangensaft, Mandeln gerieben, Kakao oder Schokolade, Kokosflocken, Gewürze, Rum nach Wahl

GRIECHISCHER SALAT

Schafkäse, Salat, Oliven, Gurke, Tomaten, Olivenöl, Essig, Gewürze

LACHSNUDELN

Geräucherter Lachs, Dinkelnudeln, Kren, Gewürze, Schlagobers

MUTTERTAGSTORTE

Biskuit Tortenboden, gefüllt mit Creme aus Topfen & Schlagobers, Erdbeeren, Tortengelee, Mandelsplitter

SPINAT MIT SPIEGELEI

Passierter Spinat, Eier, gekochte Kartoffeln, Gewürze, Guten Appetit

FETA UND GEMÜSE AUS DEM BACKOFEN

Schafkäse, Gemüse nach Wahl, z.B. Karotten, Champignon, Zucchini, Petersilie, Gewürze

RÜHREI MIT ZUCCHINI

Eier, Zucchini, Tomaten, Schnittlauch, Gewürze, Olivenöl

DINKELBRÖTCHEN

Topfen, Eier, Dinkelmehl, Salz, Backpulver, Sonnenblumenkerne, Leinsamen

LINSENMUSSAKA

Linsen, Pellati, Melanzani, Kartoffeln, Schafkäse, Gewürze

LACHS MIT BUNTEM GEMÜSE

Linsen, Gemüse nach Wahl, Kartoffeln, Gewürze und Dressing, Kürbiskernöl

NUTELLATORTE

Eier, Zucker, Butter, Mandeln, Creme aus Schlagobers und Nuttela

KAROTTENGEMÜSE MIT NATURREIS

Zwiebel, Karotten, Mandelstifte, Sonnenblumenkerne, Suppenwürfel, Naturreis mit Senfkörner, Spiegeleier, Petersilie, Salz, Pfeffer

SCHOKOPUDDING VEGAN

Chiasamen, Wasser, Bananen, Datteln, Kakao, Kokosblütenzucker, Rezept > 

HALUMIKÄSE MIT GEMÜSE

Kartoffeln gekocht, Pilze, Zucchini, Gewürze, Halumikäsescheiben

HAFERFLOCKEN MIT WEICHSELN

Haferflocken, Wasser, Zimt, geriebene Nüsse, eingelegte Weichseln, Joghurt

Gerlinde Siebenaller, office@seeleninsel.at,  +43 664 4504442  |  impressum  |  datenschutz  |  © Copyright  Mobirise  |  rezepte